Знать собственный тип фигуры должна каждая девушка. Во-первых, есть характерные особенности набора веса и изменения фигуры при его снижении или увеличении, и, зная собственный тип, можно правильно разработать оптимальную программу коррекции фигуры.
Во-вторых, при выборе гардероба можно применять советы специалистов, разработанные специально для того, чтобы гармонизировать фигуру и сделать силуэт женственным и визуально более пропорциональным.
И, наконец, принадлежность к определенному типу откладывает отпечаток не только на строение тела, но и наделяет его обладательницу характерными личными чертами, зная которые женщине будет легче принять и понять себя.
Краткая характеристика типа Н
Узнать в девушке представительницу типа фигуры Н можно по приблизительно равным объемам плеч, груди, талии и бедер. Характерно прямое сложение от плеч и до бедер. Неидеальная, но вполне «безобидная» фигура. У женщин такого сложения линии очень последовательны.
Излишняя увлеченность едой быстро проявляется лишними килограммами на едва заметной талии и в области живота. Хотя фигуру такого типа сложно назвать идеальной, но с помощью физических нагрузок ее можно привести к женственным изящным формам.
Не стоит забывать, что природа закладывает основу в тот или иной тип фигуры, а с природой бороться тяжело и женщины-прямоугольники являются легко полнеющими дамами.
Если постоянно не контролировать питание и не уделять внимание спортивным нагрузками, с годами силуэт может сильно «поплыть» в верхней части, в то время как бедра и ноги останутся худенькими.
Такую пропорцию сложно корректировать даже хорошо подобранной одеждой, поэтому женщинам с такой фигурой и предрасположенностью больше других необходимо следить за питанием на протяжении всей жизни.
Такие женщины отличаются выносливостью, решительностью и знают, чего хотят от жизни. В молодости у них возникает желание пойти наперекор своей природе и развивать в себе несвойственный типу альтруизм – они хотят помогать людям, интересуются нуждами других, а не только своими. Хотя это абсолютно не значит, что им действительно хочется заботиться о ком-либо. Такие женщины не женственны в традиционном понимании этого слова.
Любовные отношения и семейный очаг имеют для них значение, но только не в ущерб собственным интересам.
к оглавлению ^Читайте также как подбирать одежду по типу фигуры.
Поддерживать хорошую фигуру можно с помощью специальных упражнений для похудения на фитболе.
Работа и карьера
Профессиональная деятельность для большей части «прямоугольных» женщин – смысл жизни. Все их устремления направлены на восхождения по карьерной лестнице, а не на построение уютного семейного очага. Женщина Н всегда лидер в любом коллективе и его главный идейный вдохновитель.
Их кажущее дружелюбие всегда направлено на завоевание уважения и любви в любой компании.
Неоспоримым плюсом представительниц этого типа является то, что они умеют брать на себя ответственность, поэтому успешны на любой работе.
к оглавлению ^Любовь и стиль
В любовных отношениях у Прямоугольника нередко случаются проблемы. Они интуитивно понимают, что упорство и прямота мешают им в романтических отношениях, но ничего не могут поделать со своей натурой, ведь для них главное быть честными самим с собой, ведь только тогда они могут быть счастливыми. Идеальным партнером будет добрый, чувствительный мужчина, наделенный творческими способностями и умеющий поддерживать и сопереживать.
Девушки с фигурой Н часто комплексуют, желая иметь более пышные формы в области груди и бедер. На самом же деле в такой фигуре больше преимуществ, чем недостатков. Обычно у женщин этого типа стройные красивые ноги, провокационно продолжающие прямые линии тела.
Основополагающий принцип выбора стиля одежды для женщин-прямоугольников заключается в том, чтобы фасон как можно точнее повторял силуэт фигуры.
Им больше подойдут прямые жакеты, платье с неярко выраженной зоной талии, фасоны без отворотов и извилистых швов. Втачной рукав будет, смотрятся лучше, чем реглан.
Одежда должна быть добротной, хорошо скроенной. Им лучше выбирать крепкие, жесткие ткани – габардин, шерсть или тяжелый шелк. Лен и летящий шелк подходят женщинам с фигурой Груша и Песочные Часы, а на Прямоугольниках они смотрятся нелепо.
Женщинам подобного телосложения стоит отдавать предпочтения юбкам и брюкам, продолжающим их природную геометрию: прямые и суженные к низу. Складок должно быть как можно меньше, без сборок от пояса. Крой должен быть прямым и стройным.
В молодости Прямоугольники не склоны полнеть, но с возрастом могут значительно прибавить в весе. Поправляющаяся женщина будет лучше выглядеть в широких юбках из мягкой ткани, с хорошо разглаженными складками, и в жакетах прямого кроя. Если женщине некомфортно в узкой одежде, то следует попробовать надеть прямую юбку или брюки, зауженные к низу в сочетании со свободным удлиненным свитером или блузой. Такой стиль идеально подходит дамам прямоугольного телосложения.
Прозрачные, легкие ткани: органза, кружево и мягкий шелк выглядят на такой фигуре дешево и неорганично. Тем женщинам, у которых плечи покатой формы, рекомендуется дополнять одежду подплечниками, даже футболки – это сбалансирует фигуру и добавит образу элегантной утонченности.
В выборе одежды немало важен тон. Подходит ли цвет, можно определить с помощью простого теста – нужно приложить ткань к подбородку и внимательно проследить, как он влияет на оттенок кожи и волос. Если коже выглядит серой, волосы тускнеют, а под глазами виднеются синие круги – значит, выбор неверен.
Универсальная гамма цветов в одежде это: черные, синие, кремовые, практически все оттенки серого.
Выбирать стоит контрастные сочетания цветов, но обязательно они должны граничить друг с другом по вертикали.
Представительницам этого типа удается одеваться очень красиво, используя при этом самые простые и элегантные приемы. Оптимальна одежда прямого силуэта без выразительных деталей – узкие жакеты, узкие брюки, узкие жакеты.
к оглавлению ^Рекомендации для похудения
Женщины с прямоугольным телосложением от природы наделены крепким телом, которое требует постоянных физических нагрузок. Если Женщина-прямоугольник пренебрегает систематическими тренировками, она чувствует себя вялой и разбитой, возможна даже депрессия. Их темпераменту соответствуют аэробика, бег, плавание и теннис. Правильно поступают Прямоугольники, посвящающие физкультуре хотя бы три часа в неделю.
Склонность к полноте данного типа фигуры прослеживается очень четко. В то же время, усилия, затраченные на борьбу с лишним весом, неизменно дают хороший результат
С годами пропорции фигуры нарушаются отложением жира.
Когда женщина с прямоугольной фигурой набирает вес, она раздается «вглубь», то есть размеры увеличиваются спереди: становится больше живот и бюст, и бывший Прямоугольник становится похож на куб. А ноги при этом остаются достаточно худыми. Фигура приобретает тяжесть и даже агрессивность, поэтому женщинам с Н-образной фигурой необходимо особенно тщательно следить за весом.
В случае, если женщина сильно располнела или давно забыла, что такое физкультура, нужно вначале проконсультироваться с врачом, а потом увеличивать нагрузки постепенно, начиная с быстрой ходьбы и только после несколько недель переходить к более серьезным упражнениям.
Крепкой телесной конституции женщин-прямоугольников сопутствует хороший аппетит. Им трудно остановиться, если они проголодались и набрасываются на еду, поэтому для похудения им требуется диета. Прямоугольникам не нужно потреблять вмести концентрированные углеводы и белки, мясо со свежими овощами – это правильно, а мясо с картофелем – нет.
Диета с низким содержанием углеводов и гимнастика для мышц живота и груди помогут поддерживать фигуру в приемлемых рамках.
Завтрак и обед – легкие низкобелковые продукты. На завтрак подойдет овсяная каша с фруктами, на обед – салат. Перекусы на протяжении дня лучше исключить, зато ужин может содержать большое количество белка (рыба и морепродукты, нежирное мясо), овощи, фрукты и кисломолочные продукты — йогурт, или обезжиренный кефир.
Физические нагрузки и диета помогут сохранить мышечную ткань и уменьшить жировые отложения в проблемных зонах. Придется пожертвовать привычкой есть соленую и острую пищу, темное мясо, заменив их легкими, кисломолочными блюдами, овощами и фруктами.
В тренажерном зале эффект будет более заметен от кардио-тренажеров – беговой дорожки и велотренажера, а не от силовых упражнений.
Из рекомендованных физических нагрузок наиболее эффективными будут тренировки в фитнесс-центре, степпер, бег, ходьба, танцы, аэробика.
Дополнительно вы можете почитать о том, как сделать ноги стройными и ухоженными.
Утренняя зарядка может помочь вам похудеть, читайте здесь о том, как ее выполнять.
Прямоугольнику необходимы систематические физические нагрузки не реже трех раз в неделю. Им для здоровья и поддержания фигуры необходимо интенсивно плавать, бегать, играть в теннис или заниматься аэробикой три раза в неделю по часу, а можно и больше. Силовые тренировки благотворно сказываются на линии талии и бедер. Это одно из преимуществ фигуры Прямоугольник.
Главная задача – убрать лишние отложения жира с живота, а затем укрепить мышцы пресса. Особенно эффективно комбинирование диеты с занятиями в тренажерном зале.